Какие продукты сказываются на фигуре больше всего?

Какие продукты сказываются на фигуре больше всего?

Мы не будем долго рассказывать о том, как вреден фаст-фуд. Всем и так известно, что гамбургеры или пицца еще никого не делали стройнее, а пончики на ночь – это табу. Однако существует ряд повседневных продуктов, о вреде для фигуре которых вы можете даже и не подозревать. Кто же они, эти скрытые вредители, способствующие появлению лишних килограммов?

  1. Сахар, в частности чай и кофе с сахаром. Любите попить сладенького чайку или кофейку по несколько раз в день? Тогда нечего удивляться, что животик и бока никак не уходят. Решение проблемы – пить кофе или чай без сахара.
  2. Пакетированные соки. Опять же с большим содержанием сахара. Не просто большим, а огромным. Решение проблемы – свежевыжатые домашние соки.
  3. Жареный картофель. Любите картошку? Отлично, продолжайте ее есть, но только не в жаренном виде. Выбирайте молодой картофель, запекайте или отваривайте его, и тогда он не будет угрожать набором лишнего веса.
  4. Белый хлеб, булки, пироги. Это настоящая угроза для вашей фигуры. Лучше всего вовсе отказаться от хлеба или заменить его ржаным. Поедание булок и прочих хлебобулочных изделий нужно свести к минимуму.
  5. Торты и пирожные. Сочетание огромного количества сахара, муки и жирного крема – им нужно сказать решительное «Нет!».
  6. Белый рис – также не лучшим образом сказывается на фигуре. Решение проблемы – ограничить его употребление до нескольких порций в неделю или перейти на полезный бурый рис.
  7. Газированные напитки. Сахар, сахар и еще раз сахар. Забудьте о газировке и переходите на домашний лимонад.
  8. Быстроразводимые каши и мюсли – они представляют собой «пустые» углеводы. Калорий много, пользы мало, и насыщение заканчивается очень быстро, после чего возникает «зверский» аппетит. Решение проблемы – полноценные натуральные каши.
  9. Жирные мясные бульоны. В них помимо жира содержится еще огромного количество холестерина, поэтому они наносят вред не только фигуре, но и всему организму.
  10. Жирная колбаса, сосиски, карбонат, жареная жирная курица, мясо и сало – сведите потребление этих продуктов к минимуму. В них не содержится ничего полезного для организма, а их употребление в пищу способствуют появлению лишних килограммов и проблем со здоровьем. Хочется мясного – ешьте куриную грудку, нежирное запеченое или тушеное мясо или рыбу.
  11. Консервы в масле. Перенасыщенность жирами и избыток соли – эти два фактора заставят накапливать жидкость и будут тормозить процессы метаболизма.
  12. Сливочное масло. Этот продукт полезен только в малых дозах. Рекомендуемая недельная доза – 10 граммов. В этом случае организм будет получать необходимые витамины и минералы. В случае злоупотребления сливочным маслом вы рискуете получать ежедневную огромную дозу калорий и жиров, которые точно оставят свой отпечаток на вашем животе и бедрах.
  13. Майонез (в том числе и «легкий»). Запомните простое правило – весь покупной майонез очень калорийный, вредный и губительный для фигуры. Решение проблемы – отказаться от этого продукта или готовить его дома самостоятельно.
  14. Семечки, чипсы, орешки и сухарики – плохой выбор для перекуса. Замените их фруктами, сухофруктами или овощами.
READ  Как выбрать мужской гель для душа

Меняйте свои вкусовые привычки, но не забывайте, что впадать в крайности тоже не стоит. 

Добавить комментарий